zsanettkismama

Az elmúlt napok hősége megviseli a gyerekeket is. A legfontosabb ilyenkor a folyamatos folyadék pótlás, de nem mindegy hogy ezt mivel tesszük.

Ásványvizek

Az ásványvizek közül válasszunk szénsavmentes változatot. A szénsavas vízben oldott gázok a gyomorban felszabadulva feszítő érzést, refluxot provokálhatnak, haspuffadást okozhatnak. A feszülő has kellemetlen érzetet kelt a gyermekben. Különböző ásványvizekben minden ionnak más-más a koncentrációja, ezért érdemes váltogatni a különböző márkákat.

Gyümölcslevek

Az üdítők közül leginkább a tartósító- és színezékanyagot nem tartalmazó természetes gyümölcslevek a legegészségesebbek. Igaz, a friss gyümölcsöt nem pótolja teljes mértékben, de részlegesen vitamin-forrásként szolgálhat.

Mesterséges üdítőitalok

Bármennyire is népszerűek, különösen a kóla-félék – egészségtelenek és nem gyermekeknek valók. Koffein tartalmuk izgatólag hat, ha a gyermek egy bizonyos mennyiségnél többet iszik meg, nyugtalan lesz, nem tud elaludni. Foszforsav tartalma erős marószer, ezért a fogakat tönkreteszi. Ezt igazolja egy korábbi kísérlet, melynek során egy pohár kólába tettek egy gyermek tejfogat, s az néhány napon belül teljesen feloldódott abban! Ezen kívül édessége miatt fogszuvasodást is okoz, hizlal. A benne levő illatanyag, a perubalzsam pedig allergiás reakciót válthat ki. Ilyenkor az erre érzékenyeken kipirulás, csalánkiütések jelennek meg. Nemcsak a kólától, más színezékanyagokat tartalmazó üdítőtől is hasonló tünetek észlelhetők.

Tea

A kicsinek szánt teák megválasztásánál ügyeljünk arra, hogy ne gyümölcsaromával illatosított fekete teát válasszunk. Ezek a termékek nem csak koffeint tartalmaznak, de a gyümölcsaromák (színezék és illatanyagok) miatt ritkán allergiás tüneteket kiváltó hatásuk is lehet. A teák közül a valódi gyümölcstea ajánlható a leginkább. Ezt akár ízesíteni sem kell, hiszen a benne levő gyümölcsök kellemes aromát biztosítanak.

Irigykedve nézem a csinos vékony anyukákat a játszótéren. Sokat gondolkodom azon, hogyan tudták ilyen jól megőrizni (vagy visszanyerni?) alakjukat szülés után.

Ilyen szép időben nehéz kifogást találni, hogy miért nem aktivizálom magam, de akkor mi legyen a babával? Általánosságban önzésnek tartottam, ha valaki terhesség, szülés, szoptatás alatt és után önmagával foglalkozik. Most azonban kicsit másképp látom a dolgot. Aztán végre rátaláltam egy érdekes videóra “AKTÍVAN A JÁTSZÓTÉREN” címmel.

Mindez szép és jó, én azonban nehezen tudom rávenni magam, hogy közterületeken, nyilvánosan, mások előtt átforduljak a korláton, fekvőtámaszozzak, megpróbáljam felhúzni magam a csöppségeknek kitalált játékokon 🙂 Szépen is nézne ki… Szerencsére vannak kisebb, zegzugos helyek, ahol talán még én is kipróbálnám.  A legjobb lenne természetesen társaságban tornázni, de nyáron termekbe zárkózni nekem nem igazán megy.

Érdemesnek tartom megosztani veletek ezt a videót, valakinek lehet hogy hasznos lesz.

Van itt még valami. Ezek a terhesség utáni tévhitek és mítoszok:

1. mítosz: a pocak eltűnik a gyerek megszületése után – sajnos ez csak a szerencsésebbeknél lehetséges, fontos szerepet játszik a genetika és a terhesség előtti életmód

2. mítosz: a has soha többé nem lesz sima – szerencsére még lehet, a petyhüdt hasizom ellenszere lehet egy intenzív fitnesz program.

3. mítosz: nem mindenki nyerheti vissza terhesség előtti alakját – ennek a mítosznak ellent mond az a látvány, ami a napokban fogadott a játszótéren. Hatalmas akaraterő és kitartás csodákra képes.

4. mítosz: a szoptató anyák nem végezhetnek testedzést – én is így gondoltam, aztán kiderült hogy szoptatás alatt is lehet tornázni, természetesen megfelelő táplálkozás és lehetőleg orvosi konzultáció mellett.

5. mítosz: az otthoni teendőid és a gyerek utáni rohangálás elegendő testmozgásnak számít – sajnos a házimunka és az egyéb teendők nem erősítik meg a tüdőt és a szívet, kardio-gyakorlatok segítségével viszont a házimunkát és a szaladgálást is jobban fogod bírni

Egyelőre ennyi 🙂  Sok sikert!

Sziasztok!

Boltokban és interneten is megakadt a szemem a különböző gyerekvitaminokon. Kerestem hát 1 éves kor fölött adható készítményeket. Nem volt nehéz rátalálni ezekre, a különböző webshopok kínálataiban. Mivel nincs túl sok tapasztalatom ebben a témában, gondoltam megkérdezek mindenkit, hogy osszák meg velem tapasztalataikat.

Olvastam aggasztó véleményeket is:

“Az Amerikai Gyermekgyógyászok Szövetsége egyéves kor után csak a krónikus betegségben, evési rendellenességekben szenvedőknek és bizonyos állapotokban javasolja a vitaminpótlást. A túladagolás főként a 2-4 éveseknél veszélyes, súlyos esetekben májkárosodás léphet fel.”

Természetesen csak olyan termék jöhet szóba, ami teljes mértékben megbízható, nem tartalmaz szintetikus, mesterséges anyagokat. Ezeken az oldalakon keresgéltem:

http://babamama.shopmarket.hu/gyerekvitaminok/gyerekvitaminok-c1122

http://vitaminlink.unas.hu/spl/911529/_Kapszula_tabletta

http://herbapont.hu/herbapont01011250_gyermekvitaminok_1_eves_kortol.html

Itt van még egy oldal, ami általános ismereteket közöl a témáról:

http://www.gyerekvitaminok.hu

Szóval ha van valami tuti tippetek, akkor írjatok!

Keresve sem találni jobb programot a kicsik számára az Állatkertnél – sőt, a felnőttek is szívesen gyönyörködnek időről időre a zsiráfokban, jegesmedvékben és elefántokban.

Az Állatkert azonban nemcsak állatnézegetésre jó, hanem arra is, hogy a szülők kikapcsolódhassanak úgy, hogy nem kell minden percben a gyermeküket lesni. Működik ugyanis az Állatkerti Játszóház a Fővárosi Állat- és Növénykert területén azzal a céllal, hogy állandó pihenési és szórakozási lehetőséget biztosítson a kisgyermekes családok részére. Az első Családi JátszadoZOO az egyik legnépszerűbb hely a gyerekek és a szülők között – nem véletlen, hogy évente több mint százezren látogatnak ide.

A játszóház 800 négyzetméteres . Itt senki nem unatkozhat, hiszen amíg a kicsik valamelyik ZOO – PecáZOO, MászókáZOO, HomokoZOO, TársasoZOO, BujócskáZOO – egyikében élvezik a játék örömét, addig a szülőket a Szülőmegőrző várja. Aki pedig megunta a sok játékot, az a játszóházi élményeket egy izgalmas állatkerti sétával fejezheti be.

Nagyon jól néz ki, ide biztosan elmegyünk ha jobb idő lesz:

Te mit szoktál játszani az 1 éves babáddal? Van valami különleges praktikád?

Mindenképpen érdemes valami kreatív megoldást találni a baba saját kis kuckójának kialakítására, mivel az ébren töltött idő nagy részét ott fogja tölteni. A család minden tagja számára hasznos, ha a baba szabadon mozoghat a saját birodalmában, nem zavarva a többieket.

A szépen kialakított játszószoba nem biztos, hogy jobb megoldás, mint az elszeparált játszóhely. Ugyanis a játszószobában a baba unatkozhat, ráadásul a testi épségére sem tudunk ügyelni, így állandóan magunkkal kell vinni, vagy a munkánkat kell a játszószobában végezni, hogy ne maradjon egyedül.

Az 1 éves baba egyre jobban élvezi a közös játékot és beszélgetést. Fontos a helyszínek és a hozzá kapcsolódó tevékenységek váltogatása, ezzel tágítjuk a játéklehetőséget és megakadályozzuk, hogy unatkozzon a baba.

Amíg mi a konyhában főzünk, beleültethetjük az etetőszékbe, ahol könyvet nézegethet vagy valamilyen játékkal elfoglalja magát. Nagyon jó játék a gúlaépítő, amivel sokféle fejlesztő gyakorlatot lehet végezni, vagy amit nagyon szeretnek a pcik: a kedvenc játékaikat pakoljuk bele egy dobozba és azokat ki-be rakosgathatja. Közben énekelhetünk és mondókázhatunk a babával.

Ha átvisszük a nappaliba vagy egy másik szobába, ahol az ágyon hancúrozunk, szintén újdonságnak számít a baba számára és nagyon fogja élvezni. Vagy megmutathatjuk neki, hogy mi a különbség a szőnyeg és a padló között, mennyire másképp gurulnak rajta az autók.

A számunkra unalmas mindennapi teendők, mint a bevásárlás, csekkbefizetés, ügyintézés, a babánk számára remek kirándulás. A babakocsival történő séta új élmények, látnivalók sora. Amennyiben lehetőségünk van rá és olyan idő van, álljunk meg egy parkban, hadd másszon a kicsi kedvére.

Miközben tanítjuk a babát, és az ő szemével próbáljuk látni a környezetünket, rácsodálkozhatunk olyan dolgokra, amit addig észre sem vettünk. Így nemcsak a baba tanul és fejlődik, hanem egy kicsit mi is változunk és anyaszemmel máshogy látjuk a világot. Lelassult tempónkban észrevesszük a kerítés tetején csücsülő cicát, vagy a leveleken sétáló katicát; a közös élmények pedig észrevétlenül még szorosabbá fűzik a kapcsolatunkat a babával.

Ahogy melegre fordult az idő és kisütött a nap,  rájöttem, hogy nem is olyan egyszerű egy alig egy éves babával.

Aggódni kezdtem az allergia, UV sugárzás, szúnyogok, stb. miatt, szóval elmerültem az internet bugyraiban, hogy választ kapjak kérdéseimre. Már elkezdtem a hozzátáplálást és eddig minden jól alakult. Arra gondoltam, hogy a nyári szezont kihasználva kipróbálom a lecsókat.

Itt egy érdekes cikk erről: http://www.kismamablog.hu/hozzataplalas/nyari-etelek-a-babanak-is

Nekem a következő mondat kicsit merésznek tűnik: “A füstölt kolbászos, szalonnás lecsó elvileg 1 éves kortól már adható” inkább maradok a csirkénél és egyéb szárnyasoknál. Nincs sok szabad időm, de amíg nem okoz gondot, hogy a babámnak külön főzzek inkább maradok az egészséges és sovány húsoknál. Kár lenne a nyári kínálatot nem kihasználni.

Ennél jobban aggaszt a nap káros UV sugárzása. Korábban hallottam, hogy azok a babák, akik tél végén vagy tavasszal születnek, nagyobb eséllyel sérül a szemük az erős nyári napon, ami később gyengén látáshoz vezethet.

Utána jártam ennek a témának is és találtam egy jó összefoglalót: http://babafalva.hu/uv-sugarzas-mar-csecsemokortol-vedjuk-a-szemet/

A szúnyogok, vízpart, kánikula együtt emlékszem nekem sok kellemetlenséget okozott. Kicsit tartok a szúnyogriasztó szerektől, de szerencsére vannak kifejezetten kisbabáknak kitalált készítmények, akár 6 hónapos kortól is. Mondjuk egy ilyesmit biztosan beszerzek, csak egy kicsit nagyobb méretben, kerti változatban is:

A babám a legfontosabb és legjobb dolog az életemben. De 24 óra ez túl kevés , hogy a  gyermekemmel és magammal is elég időt tudjak tölteni. Gyakran annyira fáradt vagyok, hogy nincs kedvem és erőm foglalkozni a testemmel,  külsőmmel. Nincs időm magamra! Utoljára a férjem befestette a hajam, nem voltam kozmetikusnál annnnnyira hosszú ideje, hogy manicure pedicure- elfelejtettem mit jelent, csak gyorsan levágom a körmömet. Általában boldog vagyok, de néha -mint például most, hiányzik egy kis időm magamra.  Majd ha oviba megy a gyerek, talán én is összeszedem magam.

Néhány nappal ezelőtt beszéltem egy rég nem latott barátnőmmel, akinek is kis babája van és ajánlott nekem babás jógát.  Nem ismertem ilyesmit. Szkeptikus voltam, de olvastam sokat interneten is és megpróbáltam. Budapesten sok ilyen hely talalható, ahol lehet babával tornázni. A baba mama jóga azért jó, mert segít a szülés utáni regenerációban. Segíti a babák fejlődését, mozgásérzékelését. Elősegíti egymás megismerését és a kapcsolódást. Jó hatással van a mozgáskoordinációra, a térlátás fejlődésére, a kommunikációs készség kialakulására és fenntartására.

Itt lehet is  többet olvásni :

Annyira gyorsan múlt az idő! A picikém most már olyan naggyá vált, ez egy kész csoda.

Most miközben alszik, én elkezdtem  egy új könyvet, ajánlom mindenkinek:

Utána szeretnénk sétálni kicsit mert szép az idő, szerintem a Margitszigetre megyünk.

🙂

Csináltunk egy nagyon szép családi fotózást. Nem gondtoltam volna, hogy az eredménye ennyira remek lesz. Most csomó fantasztikus  képem van. Mindenkinek ajánlom, ez fenomenális emlék. Mi otthon csináltuk ezt a fotó session-t, mert kicsit hideg volt kint, de nagyon nagy kedvem van megismételni még egy fotózást valahol a strandon vagy az erdőben is. Ez tényleg jó szórakozás és adni is fogok  néhány fényképet a családon belül karácsonyi ajandékba.