zsanettkismama

Az elmúlt napok hősége megviseli a gyerekeket is. A legfontosabb ilyenkor a folyamatos folyadék pótlás, de nem mindegy hogy ezt mivel tesszük.

Ásványvizek

Az ásványvizek közül válasszunk szénsavmentes változatot. A szénsavas vízben oldott gázok a gyomorban felszabadulva feszítő érzést, refluxot provokálhatnak, haspuffadást okozhatnak. A feszülő has kellemetlen érzetet kelt a gyermekben. Különböző ásványvizekben minden ionnak más-más a koncentrációja, ezért érdemes váltogatni a különböző márkákat.

Gyümölcslevek

Az üdítők közül leginkább a tartósító- és színezékanyagot nem tartalmazó természetes gyümölcslevek a legegészségesebbek. Igaz, a friss gyümölcsöt nem pótolja teljes mértékben, de részlegesen vitamin-forrásként szolgálhat.

Mesterséges üdítőitalok

Bármennyire is népszerűek, különösen a kóla-félék – egészségtelenek és nem gyermekeknek valók. Koffein tartalmuk izgatólag hat, ha a gyermek egy bizonyos mennyiségnél többet iszik meg, nyugtalan lesz, nem tud elaludni. Foszforsav tartalma erős marószer, ezért a fogakat tönkreteszi. Ezt igazolja egy korábbi kísérlet, melynek során egy pohár kólába tettek egy gyermek tejfogat, s az néhány napon belül teljesen feloldódott abban! Ezen kívül édessége miatt fogszuvasodást is okoz, hizlal. A benne levő illatanyag, a perubalzsam pedig allergiás reakciót válthat ki. Ilyenkor az erre érzékenyeken kipirulás, csalánkiütések jelennek meg. Nemcsak a kólától, más színezékanyagokat tartalmazó üdítőtől is hasonló tünetek észlelhetők.

Tea

A kicsinek szánt teák megválasztásánál ügyeljünk arra, hogy ne gyümölcsaromával illatosított fekete teát válasszunk. Ezek a termékek nem csak koffeint tartalmaznak, de a gyümölcsaromák (színezék és illatanyagok) miatt ritkán allergiás tüneteket kiváltó hatásuk is lehet. A teák közül a valódi gyümölcstea ajánlható a leginkább. Ezt akár ízesíteni sem kell, hiszen a benne levő gyümölcsök kellemes aromát biztosítanak.

Irigykedve nézem a csinos vékony anyukákat a játszótéren. Sokat gondolkodom azon, hogyan tudták ilyen jól megőrizni (vagy visszanyerni?) alakjukat szülés után.

Ilyen szép időben nehéz kifogást találni, hogy miért nem aktivizálom magam, de akkor mi legyen a babával? Általánosságban önzésnek tartottam, ha valaki terhesség, szülés, szoptatás alatt és után önmagával foglalkozik. Most azonban kicsit másképp látom a dolgot. Aztán végre rátaláltam egy érdekes videóra “AKTÍVAN A JÁTSZÓTÉREN” címmel.

Mindez szép és jó, én azonban nehezen tudom rávenni magam, hogy közterületeken, nyilvánosan, mások előtt átforduljak a korláton, fekvőtámaszozzak, megpróbáljam felhúzni magam a csöppségeknek kitalált játékokon 🙂 Szépen is nézne ki… Szerencsére vannak kisebb, zegzugos helyek, ahol talán még én is kipróbálnám.  A legjobb lenne természetesen társaságban tornázni, de nyáron termekbe zárkózni nekem nem igazán megy.

Érdemesnek tartom megosztani veletek ezt a videót, valakinek lehet hogy hasznos lesz.

Van itt még valami. Ezek a terhesség utáni tévhitek és mítoszok:

1. mítosz: a pocak eltűnik a gyerek megszületése után – sajnos ez csak a szerencsésebbeknél lehetséges, fontos szerepet játszik a genetika és a terhesség előtti életmód

2. mítosz: a has soha többé nem lesz sima – szerencsére még lehet, a petyhüdt hasizom ellenszere lehet egy intenzív fitnesz program.

3. mítosz: nem mindenki nyerheti vissza terhesség előtti alakját – ennek a mítosznak ellent mond az a látvány, ami a napokban fogadott a játszótéren. Hatalmas akaraterő és kitartás csodákra képes.

4. mítosz: a szoptató anyák nem végezhetnek testedzést – én is így gondoltam, aztán kiderült hogy szoptatás alatt is lehet tornázni, természetesen megfelelő táplálkozás és lehetőleg orvosi konzultáció mellett.

5. mítosz: az otthoni teendőid és a gyerek utáni rohangálás elegendő testmozgásnak számít – sajnos a házimunka és az egyéb teendők nem erősítik meg a tüdőt és a szívet, kardio-gyakorlatok segítségével viszont a házimunkát és a szaladgálást is jobban fogod bírni

Egyelőre ennyi 🙂  Sok sikert!

Sziasztok!

Boltokban és interneten is megakadt a szemem a különböző gyerekvitaminokon. Kerestem hát 1 éves kor fölött adható készítményeket. Nem volt nehéz rátalálni ezekre, a különböző webshopok kínálataiban. Mivel nincs túl sok tapasztalatom ebben a témában, gondoltam megkérdezek mindenkit, hogy osszák meg velem tapasztalataikat.

Olvastam aggasztó véleményeket is:

“Az Amerikai Gyermekgyógyászok Szövetsége egyéves kor után csak a krónikus betegségben, evési rendellenességekben szenvedőknek és bizonyos állapotokban javasolja a vitaminpótlást. A túladagolás főként a 2-4 éveseknél veszélyes, súlyos esetekben májkárosodás léphet fel.”

Természetesen csak olyan termék jöhet szóba, ami teljes mértékben megbízható, nem tartalmaz szintetikus, mesterséges anyagokat. Ezeken az oldalakon keresgéltem:

http://babamama.shopmarket.hu/gyerekvitaminok/gyerekvitaminok-c1122

http://vitaminlink.unas.hu/spl/911529/_Kapszula_tabletta

http://herbapont.hu/herbapont01011250_gyermekvitaminok_1_eves_kortol.html

Itt van még egy oldal, ami általános ismereteket közöl a témáról:

http://www.gyerekvitaminok.hu

Szóval ha van valami tuti tippetek, akkor írjatok!